2013. december 27., péntek

A ReKaGYM egy rendhagyó tornaórán

A ReKaGYM a szomszédos kerületben is bemutatkozott egy rendhagyó tornaórán.



A XVII. kerületi Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola és Gimnáziumban vendégeskedtünk, ahol Reszt Károly szakedző vezetésével cross training funkcionális köredzést tartottunk a diákoknak. A bemutató edzésen ötvenen vettek részt több évfolyamról.
A célunk az volt, hogy a diákok megismerkedjenek egy más fajta mozgással is, hátha így kedveltebb lesz a tesióra és nem keresik a kifogásokat, hogy miért is ne vegyenek részt azon.
A tornatanárnő is örült az érkezésünknek, szeretne ilyen órákat összeállítani a tanulóknak,  mert meggyőződése, hogy ez a jövő. Saját testsúllyal dolgoznak, ami kíméli az ízületeket, fejleszti a koordinációt, növeli az állóképességet.
Sajnos ott szembesültünk azzal, hogy a mai diákoknak már a bemelegítés gondot okoz.
Az edzést direkt nem terveztük keményre, egy kezdő szintet rakott össze Karesz. Annak ellenére, hogy alig bírták, próbálták végigcsinálni és az óra végére saját bevallásuk szerint úgy megizzadtak, mint még soha.


Igaz elfáradtak, de elégedettek voltak a változatossággal. Volt olyan diák, akinek kifejezetten tetszett az edzés, de olyan is, aki azt mondta: soha többet nem ugrál ennyit. :D
Nagyon örülünk a meghívásnak és reméljük a jövőben is tudunk segíteni. Mi nagyon jól éreztük magunkat és köszönjük a lehetőséget.

2013. december 1., vasárnap

Thaibox gyerek ezés a ReKaGYMben?!





A héten kétszer kedden és csütörtökön van edzés. 5 éves kortól járnak ide a gyerekek akik igaz még játékosan, de érdemi edzésmunkát végeznek. Itt megtanulnak odafigyelni, összpontosítani és természetesen a fegyelemből is kijut nekik. Az edzéseket Nagy Ede vezeti aki egy nagyon komplex és érdekes edzést rak össze nekik edzésről edzésre. Ebben van bemelegítés, technikák elsajátítása, zsákos munka, páros gyakorlatok, ütő rugó párnázás, játék, nyújtás. Ez a sport fejleszti a koordinációt, erősíti a vázizmaikat, koncentráció fejlesztő, tanítja őket a fegyelemre bizonyos kereteken belül. A gyerekek nagyon szeretnek idejárni bár tudják hogy Ede bácsi :D ahogy ők hívják tud szigorú is lenni de már tudják meddig feszegethetik a húrt mert ugye ha túlzásba viszik jön a négyütemű fekvőtámasz. Azt meg annyira nem szeretik. De ami hasznos az hasznos így hamar elmegy a kedvük a dumcsizástól.
Természetesen lányok is megfordulnak az edzéseinken még ha sokan úgy is gondolják hogy ez abszolút nem kislányos sport. Az sosem baj ha megtudják védeni magukat.
Vannak kimagaslóbb tehetséggel is rendelkező fiatalok őket az jellemzi hogy alig várják az edzéseket és mindig a lehető legjobb helyről próbálnak figyelni az edző szavaira, feladat bemutatásaira és a legjobb tudásuk szerint hajtják végre azokat. Alázattal és nagy odafigyeléssel végzik az edzésmunkát.
Pár gyerkőcöt személyesen is faggatunk, hogy miért is szeret ide a ReKaGYM-be járni ?

Szalay Kende Zsolt: " mert jó barátokat szerzek és nagyon tetszik Edebá edzése, megtanulom rendesen a technikákat ütni rúgni, térdelni, és klincselni. Más helyekkel ellentétben itt nem csúfolnak a sporttársak"

Kapás Norbert: " ahova előtte jártam focizni ott az edző a csókosokkal foglalkozott csak itt pedig Edebá egyenlően figyel mindenkire nincsen kivételezés, és nagyon jó zenére edzeni "

Kiss Bálint: "nagyon szeretek sportolni, jó is vagyok testnevelésből és nem utolsósorban barátokra lelek itt az edzés mellett "

Várunk továbbra is minden olyan 5-12 éves gyermeket fiút és lányt egyaránt aki kedvet kapott ezt a sportot kipróbálni. Az első edzést teljesen ingyenesen ki lehet nálunk próbálni. 13 év felett már a kezdő csoportunkat ajánljuk

2013. november 26., kedd

Első TRX-heveder edzés a ReKaGYM-ben.



Telt házzal indult az első edzésünk, ami mutatja, hogy szeretnek ide járni a fiatalok ;) edzeni. Természetesen egy 8 fős kiscsoportról beszélünk. Karesztól egy nagyon jó komplex edzést kaptak, át lettek mozgatva tetőtől talpig a tanítványok. A bemelegítés után guggolás több fajta variációjával lettek kínozva :)  a srácok, lányok. Az egylábas guggolás sem maradhatott el. Elég kellemesen fáradnak, miközben csak minimális szünetet tartanak a gyakorlatok között. De kezüket, lábukat azért marad idő lerázni. A lábazás után feljebb léptek a felsőtestre. Itt azért már nem őszinte egyesek mosolya, ;) de kitartóan dolgoznak, mert ugye ezért jöttek. Itt megdolgozásra kerül a mellizom, a váll, a hátizom, az alsó hátizom, a tricepsz, bicepsz és természetesen a hasizom is. Ezek a gyakorlatok teljesen ízületkímélőek, ezért is fontos, hogy mindenki kellő képen figyeljen a helyes testtartásra. A végén egy levezetett nyújtást még abszolváltak. Mindenki eredményes és hasznos tréninggel zárta az estét. 
Fáradtan, de nagyon elégedetten távozik ma mindenki innen a ReKaGYM-ből. 
Ha esetleg te is kedvet kaptál, jelentkezz be és próbáld ki személyesen. Első edzésed természetesen ingyenes. Várunk szeretettel.